आयुर्वेद एक पूर्ण विज्ञान है जो हमें प्रकृति के नियमों के अनुरूप रहना सिखाता है, सर्दियों से सर्दियों तक जलवायु परिवर्तन पर पूरा ध्यान देता है और इस प्रकार आदतों और आदतों को सही तरीके से बदलने को बढ़ावा देता है।
मौसम की अवधारणा (आरटीयू संधि) का अर्थ है, पिछले मौसम का अंतिम सप्ताह और अगले मौसम का पहला सप्ताह शरीर के सभी अंगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय है।
आयुर्वेद के अनुसार सर्दी कफ के क्रोध का समय है. वात का भी ध्यान रखने की आवश्यकता है क्योंकि यह हत्यारे के साथ अपनी कुछ विशेषताओं को साझा करता है।
विंटर्स में पालन करने के लिए कदम हैं:
१) अन्य मौसम स्थितियों के विपरीत, एक व्यक्ति सर्दियों के दौरान थोड़ा सो कर आपके प्रति थोड़ा उदार हो सकता है क्योंकि रात लंबी होती है जिसका अर्थ है कि अंत शायद सुबह ७ बजे होगा। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सर्दियों में दिन के समय तंद्रा निषिद्ध नहीं है।
2) लंबी दूरी के कारण सुबह जल्दी भूख लग सकती है। साल के इस समय नाश्ता भारी हो सकता है जिसमें मीठा, मसालेदार, नमकीन और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
३) किसी को हर दो दिन में एक बार गर्म तिल के तेल से सिर और शरीर का अच्छा स्कैन करवाना चाहिए, उसके बाद गर्म पानी से नहाना चाहिए जो आपकी त्वचा को कोमल और कोमल बनाता है, भले ही आपकी त्वचा पर ठंड का मौसम शुरू हो जाए।
4) यह महत्वपूर्ण है कि आपके घर को गर्म किया जाए और न केवल गर्म किया जाए बल्कि ठंड के मौसम में दिखाई देने वाले मच्छरों और मक्खियों जैसे खतरनाक कीड़ों से भी निपटा जाए। अगरु और नीम की टहनियों को नारियल के छिलके या लकड़ी के कोयले के साथ बर्तन में जलाकर गर्म किया जा सकता है।
5) योगासन जैसे मत्स्यासन, उष्ट्रासन, सिंहासन, सलभासन के साथ-साथ श्वास और ध्यान तकनीक आपको हत्यारे से निपटने में मदद करेगी। सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार) सुबह खुद को धूप देने के लिए किया जा सकता है।
६) पौष्टिक, पौष्टिक और गर्म खाद्य पदार्थों को मिलाना चाहिए। दूध, घी, गन्ना और बिक्री के लिए अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
७) शहद का निर्माण उतना ही मीठा होता है जितना कि रेड वाइन को खाया जा सकता है। द्राक्षरिष्ट, एक आयुर्वेदिक तैयारी जिसे भी लिया जा सकता है। 4 चम्मच पानी के बराबर दो स्पंज अच्छे से काम करेंगे।
8) अपने सर्दियों के खाने में काली मिर्च, अदरक, लौंग और अन्य आवश्यक सामग्री।
9) यदि आप मांस खाते हैं, तो सर्दी का समय है। आयुर्वेद इस समय चिकन, टर्की और अन्य सोने वाले जानवरों की पेशकश करता है।
10) सर्दियों के दौरान होने वाले कफ (कफ) को दूर करने के लिए सप्ताह में एक बार तेल और यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल या शतायु की ONE DROP निकालने का चरण आवश्यक है।
11) सोने से पहले अपने पैरों पर थोड़ा सा तिल का तेल लगाना न भूलें।
आदत *आपके अनुभव* हो सकता है:
नाश्ता: गेहूं / दलिया / जौ की चटनी एक और घी है। ऊर्जा में हलचल या गर्म दूध की चाय (चाय) भी पिया जा सकता है।
भोजन: तिल के तेल में खाना पकाना/सरसों के पत्ते/सूखे चावल को घी और दाल/गेहूं की रोटी और कार्ड (दही की चटनी) के साथ।
रात का खाना: तीखी चाय (अदरक, दालचीनी 1/4 चम्मच प्रत्येक में 1-2 कली पत्ते, एक गिलास पानी में उबाल लें। यदि आवश्यक हो तो गुड़ डालें) / चाय पुदीना / नींबू की चाय।
भोजन: खिचड़ी पर्पल राइस / मूंग दाल चीला और आम की चटनी / पर्पल ब्राउन राइस रसम या मसाला भिंडी के साथ।
पतझड़ से सर्दी के मौसम में बदलते मौसम के दौरान आप में से कुछ लोगों को सर्दी, फ्लू, खांसी या साइनस की वजह से गर्म चमक और कोल्ड सोर होने लगते हैं। हमारी प्राथमिकताओं के अनुसार इसका सबसे अच्छा इलाज किया जा सकता है पंचकर्म चिकित्सा शतायु आयुर्वेद पर अपने शरीर को रखना।
अपने आप को एक शांत, परेशानी मुक्त सर्दी दें
कहानी यह है
डॉ। मधुबाला गोपीनाथी
आयुर्वेदिक पारंपरिक उपचारक