स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और मानसून समाप्त करना
मानसून की वापसी – वर्षा वर्ष का वह समय है जब गर्मियों के दौरान एकत्रित सब कुछ साफ किया जाना चाहिए। एक बार जब प्रकृति ने मिट्टी और बारिश को साफ करने का फैसला कर लिया, तो एक पूर्ण परिवर्तन होता है और आयुर्वेद की सलाह है कि आहार और जीवन शैली में दो सप्ताह के भीतर धीरे-धीरे बदलाव किया जाए। धीरे-धीरे पुराने जीवन को त्यागें और नए को अपनाएं। मॉनसून घूमने के लिए मॉनसून रिट्रीट सबसे अच्छी जगह है। यदि आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं और बीमारी को रोकना चाहते हैं, तो सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है सही आहार, आहार, आयुर्वेदिक दवा और शतायु आयुर्वेद योग रिट्रीट के साथ जलवायु को बदलना।
मानसून वापसी के लिए उन्नत आयुर्वेद उपचार
बरसात के मौसम में आयुर्वेद उपचार बहुत लोकप्रिय है क्योंकि गीले मौसम के कारण शरीर को उपचार और उपचार मिलता है जो शरीर को प्रभावित करता है जो त्वचा पर ट्यूमर को खोलता है। शतयु आयुर्वेद रिट्रीट भारत लौटने के लिए सबसे अच्छी बारिश है।
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अभ्यंग / आयुर्वेद गर्मी
आयुर्वेदिक तेल मालिश भी व्यायाम के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है सुरक्षा को मजबूत बनाना बारिश का मौसम। यह जोड़ों और जोड़ों के आराम को बढ़ावा देता है, जो बारिश के मौसम में होता है।
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पसीना / गर्म हवा
क्योंकि बारिश त्वचा में छेद खोलती है, अशुद्धियों को दूर करने के लिए भाप को ट्रिगर करती है और शरीर को फिर से जीवंत करती है। थेरेपी में हॉट स्प्रिंग्स या ड्राई शावर के साथ मसाज थेरेपी भी शामिल है।
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बस्ती / आउटपुट
यह एनीमा एजेंट शरीर को नुकसान पहुंचाता है और बरसात के मौसम में पंचकर्म डिटॉक्स होता है।
मानसून में शीर्ष मानसून रिट्रीट फूड्स
- पीने के पानी को उबाल कर आधा कर लेना चाहिए
- खाने से पहले नमक की छोटी-छोटी बूँदें पत्थर के साथ खाएं।
- धनिया, जीरा, हल्दी और सौंफ जैसे मसाले भोजन को पचाने में मदद करते हैं क्योंकि बरसात के मौसम में पाचन क्षमता कम हो जाती है।
- अच्छे पाचन को बढ़ावा देने के लिए ताजा अदरक, काली मिर्च, नींबू का प्रयोग करें।
- ऐसे खाद्य पदार्थ लें जो खट्टे, नमकीन और वसायुक्त न हों।
- बीन्स, सूप, पुराना गेहूं और पतला दही और भोजन लें।
- बहुत पतला बटर बटर लें या मट्ठा के रस को हींग, कड़ी पत्ते, नींबू के पत्ते (स्टिकर) और ताजा अदरक के साथ पेय के रूप में उपयोग करें।
- बीफ का घी, स्टू, हरे चने, जौ, चावल, गेहूं और थोड़ा सा ओट्स मिलाएं
- कच्चे, ठंडे खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
- बरसात के मौसम में प्रोटीनयुक्त भोजन से परहेज करें।
- सब्जियों को पनीर और बीन्स जैसे उड़द (विग्ना मुंगो) और राजमा (किडनी बीन्स) से बचना चाहिए।
- मांस शोरबा गैर सूअर का मांस के लिए अच्छा है।
- मांस (जिसे खोदना मुश्किल है) या मछली जैसे मछली से बचना चाहिए।
- बरसात के मौसम में ठंडा पानी या खाना न पिएं
- शाम या रात में व्यायाम न करें।
- कच्चे और भारी खाद्य पदार्थ जैसे पका हुआ, प्रसंस्कृत मांस, वसा और समुद्री भोजन खाने से बचें। कच्चे खाद्य पदार्थ जैसे सलाद।
मानसून पर जीवन परिवर्तन
- जून (दूसरी छमाही) में अगस्त (पहली छमाही) तक अपने शरीर को धो लें।
- मानसून एक अच्छा महीना है पंचकर्म विशेष रूप से बस्ती या वस्ति उपचार (एनीमा उपचार)।
- भारत में, हमारे पास आंतों को ताज़ा करने और फिर से जीवंत करने के लिए श्रावण या सावन के महीने में कई उपवास के दिन होते हैं।
- दिन में सोने और रात को सोने से बचें।
- नहाने के लिए गर्म या गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
- तिल का तेल उपयोग के लिए उत्कृष्ट है त्वचा.
- त्वचा के संक्रमण को रोकने के लिए अक्सर धोएं, लेप (दवा के पैकेट) दें।
- पैरों की देखभाल के रूप में विशेष बारिश की देखभाल करें, उपयुक्त जूते का प्रयोग करें।
- अपने बालों को साफ और सूखा रखने के लिए नीचे करें। सप्ताह में दो बार बालों को प्राकृतिक शैंपू से धोएं।
- गंदे बालों और गीले कपड़ों के साथ वातानुकूलित कमरे में न जाएं।
- अपने आस-पास के वातावरण को हमेशा सूखा और साफ रखें। आसपास पानी जमा न होने दें। मच्छर जनित बीमारी का खतरा और भी अधिक है।
- अपने शरीर को गर्म करें। सर्दी, हवा और बारिश से बचने के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनना वायरल संक्रमण का जोखिम महत्वपूर्ण है। आप गर्म हर्बल चाय पी सकते हैं जिसमें जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और प्रतिरक्षा हो।
- बरसात के मौसम में गहरे पानी में चलने से बचें क्योंकि लेप्टोस्पायरोसिस और फुट फंगस का खतरा बहुत अधिक होता है।
- लोबान के धुएं और सूखे नीम के पत्तों से कपड़े सुखाने का भी आयुर्वेदिक ग्रंथों में उल्लेख है।
ध्यान दें मानसून पर लौटें: अपने स्वास्थ्य में सुधार करें पहली बार दिखाई दिया शतयु आयुर्वेद योग रिट्रीट.