स्वस्थ भोजन उत्साहजनक नहीं होना चाहिए। या समय बर्बाद कर रहे हैं। या जटिल। BBQ और चिकन का सुनहरा रहस्य इनमें से कोई नहीं है। यह ताज़ा और सुगंधित है… और इसे वास्तविक समय में बनाने में मुझे 7 मिनट लगे।
आप पिछले 1 मिनट को यहां देख सकते हैं कि वे एक साथ कैसे काम करते हैं!
यह बहुत अच्छा है, और बहुत आसान है। (पूरा रहस्य नीचे है!)
मैं इस तरह के व्यंजनों और वीडियो को साझा करता हूं क्योंकि मेरे जीवन का उद्देश्य लोगों को यह महसूस करने में मदद करना है कि आप वह कर सकता है पौष्टिक, स्वादिष्ट, पौष्टिक भोजन करें – और यह कोई बड़ी बात या सिरदर्द नहीं होना चाहिए। स्नान करने या अपने बच्चों को ले जाने या घर की सफाई करने में कम समय लग सकता है। और अगर यह आसान है तो बातचीत करना असंभव हो सकता है। यह मेरे जीवन में है।
क्योंकि इस तरह खाने से न केवल आप बेहतर महसूस करते हैं, बल्कि यह आपके पूरे शरीर, आपके दिमाग और आपके दिमाग के लिए भी अच्छा काम करता है। जब हम जो खाते हैं उसे ऊपर उठाते हैं, तो हम अपने जीवन में बाकी सब चीजों को ऊपर उठाते हैं। आपका दिमाग, आपका शौचालय, आपकी त्वचा, आपकी ऊर्जा, आपके रिश्ते, आपके हार्मोन, आपकी नींद। यह सब।
तो इस नुस्खे को आजमाएं, या नीचे दिए गए 10 मिनट में से किसी एक को आजमाएं! और देखें कि खाना कितना आसान हो सकता है (और मज़ेदार, और मज़ेदार)।
गोल्डन बीबीक्यू स्लाव और चिकन सीक्रेट:
गर्मियों का राज। मेरे शब्द लिखो।
मुख्य सामग्री:
चिकन ब्रेस्ट
गोभी का मिश्रण (मुझे टीजे से मेरा मिला)
मूली
खीरे
पेयल
गोल्डन बीबीक्यू सॉस:
३/४ कप तेल
1/2 कप सेब
३/४ कप साबुत दूध दही
3 टीबी गर्म शोरबा
१ नींबू, रस
काली मिर्च २ चम्मच
2 चम्मच नमक स्वादानुसार
दिशा:
सब कुछ एक साथ मिलाकर सॉस बना लें। चिकन ब्रेस्ट को मैरीनेट करें (भोजन के समय उसी हिस्से को “लेने” के लिए )। खाने से पहले शोरबा को ड्रेसिंग के रूप में प्रयोग करें। मैंने आज रात मुंडा मूली, खीरे और नाशपाती के साथ टीजे गोभी का इस्तेमाल किया। सप्ताहांत में अतिरिक्त ड्रेसिंग / सॉस बचाएं। या फ्रीज!
10 मिनट के लिए 5 झटपट और सेहतमंद रेसिपी:
यदि आप अच्छे, फास्ट फूड के लिए और अधिक इंस्पॉइल चाहते हैं, तो अगले कुछ हफ्तों में इन लोगों को अपनी लाइन में शामिल करने का प्रयास करें! पूरे परिवार के लिए उज्ज्वल और स्वस्थ भोजन।
1. पेस्टो चिकन, पेस्टो वेजी और पेस्टो फिश फ्रीजर पैक:
खैर, यह भ्रामक है क्योंकि यह तीसरा भोजन है, जो सभी 30 मिनट में सप्ताह के लिए तैयार और तैयार हैं (हाँ, जैसा… पर्याप्त)। निःशुल्क व्यंजन प्राप्त करें यहीं मेरे कुकिंग शो की पुनरावृत्ति पर पिछले सप्ताह से! यदि आप एक दर्शक हैं तो पूर्ण व्यंजनों, खरीदारी सूचियों और वीडियो अवसरों को प्राप्त करने के लिए बस “सदस्यता लें” दबाएं और अपना ईमेल दर्ज करें!
2. सीज़र का खतना किया हुआ परिवार:
उर्फ, सलाद आपको नहीं रोकेगा। यह एक बात है, और यह 4 वर्षों से अधिक समय से मेरी रसोई को जोर-शोर से दोहरा रहा है।
3. ट्रू ग्रीक सलाद:
एक असली-कुरकुरे गठबंधन की तरह, ताजी सब्जियां। ताजा भोजन और जड़ी-बूटियाँ। असली जैतून का तेल निकालना। आप अपनी थाली में बस इतना ही चाहते हैं (और चाहते हैं)।
4. ग्रीष्मकालीन सलाद गोभी का टुकड़ा:
एक गोभी की सारी उँगलियाँ मुझे दे दो। गंदा और नया और एक साथ फेंकना आसान? हां हां हां। यह एक स्वादिष्ट व्यंजन है और इसमें बीन्स और चिकन सप्लीमेंट्स शामिल हैं।
5. ग्रीष्मकालीन पिकनिक पोब्लानो सलाद:
लाल मिर्च कटा हुआ पोब्लानोस, मक्का, चूना, एवोकैडो, और ताजी जड़ी-बूटियाँ। एक कटोरी में गर्मी है। मम्मम्म, हाँ कृपया।
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